Pesquisadores da Universidade de Estocolmo desenvolveram uma ferramenta inovadora chamada “Escala do Dia dos Namorados”, composta por sete perguntas que avaliam a satisfação em relacionamentos amorosos. A eficácia dessa escala foi confirmada por dois estudos, que contaram com a participação de mais de 1.300 pessoas.
Reconhecendo a relevância dos relacionamentos para o bem-estar mental, os pesquisadores elaboraram um questionário que examina aspectos fundamentais como confiança, proximidade emocional e resolução de conflitos.
A escala é simples, apresentando apenas sete questões que podem ser respondidas com as opções: Muito satisfeito, De certa forma satisfeito, Um tanto insatisfeito e Muito insatisfeito. Após a avaliação, os participantes recebem sugestões práticas para fortalecer seus vínculos diários.
“Essa escala oferece uma maneira rápida e eficaz de avaliar um relacionamento, evitando longas entrevistas ou questionários complexos. Ela pode até ser utilizada em terapias de casal para acompanhar o desenvolvimento ao longo do tempo”, explica Per Carlbring, professor de psicologia da Universidade de Estocolmo e um dos autores do estudo.
As 7 perguntas
A seguir estão as sete perguntas da “Escala do Dia dos Namorados” que visam medir a qualidade do seu relacionamento. Você pode respondê-las neste site para obter seu resultado.
- Consigo colaborar bem e resolver problemas práticos com meu parceiro.
- Sinto que posso confiar no meu parceiro.
- Quando meu parceiro e eu discordamos ou temos um conflito, eu supero isso rapidamente.
- Com que frequência, recentemente, você pensou que seu relacionamento não estava bom?
- Com que frequência você tem pensado em se separar do seu parceiro(a) ultimamente?
- Quão próximo(a) emocionalmente você se sente do seu parceiro(a)?
- De forma geral, quão satisfeito(a) você está com seu relacionamento?
Sem neuras!
A complexidade de um relacionamento não pode ser reduzida a apenas algumas perguntas. Assim, os pesquisadores alertam que essa escala deve ser encarada como um instrumento para promover a comunicação aberta e a compreensão, não como uma avaliação definitiva. O objetivo é que o questionário funcione “como um indicador, não como uma verdade absoluta”.
Além disso, é importante estar atento a questões mais sérias que possam afetar o casal. “Se você perceber que precisa de mais apoio do que essas atividades podem proporcionar, considere buscar ajuda profissional”, recomenda o pesquisador.
A escala está disponível gratuitamente ao público e os resultados da pesquisa foram publicados na revista Cognitive Behaviour Therapy.
